KAKO POSTIĆI I ODRŽATI “TAJ” SJAJ

Postizanje i održavanje blistavog tena je iskreno ono čemu svi težimo. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete i održite prekrasnu, blistavu kožu kakvu zaslužujete:

1. Pravilno očistite kožu Čišćenje kože ključni je korak u postizanju blistavog tena. Svakako uklonite sve tragove šminke, prljavštine i ulja s lica svaku večer prije spavanja. Koristite nježno sredstvo za čišćenje koje je prikladno za vaš tip kože i izbjegavajte korištenje vruće vode jer to može ukloniti prirodna ulja s vaše kože.
2. Redovito radite piling Piling kože pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože, otčepljuje pore i poboljšava teksturu kože. Dok se vaša koža prirodno regenerira, stare stanice umiru, a nove stanice rastu. Dakle, ono što želimo učiniti je ukloniti te mrtve stanice kože, ne samo kako bismo otkrili najsvježiji sloj tena, već i kako bismo bili sigurni da svi vaši drugi proizvodi za njegu kože mogu bolje prodrijeti i da su zapravo učinkoviti. Ipak, pazite da ne pretjerate s pilingom jer to može smanjiti barijeru kože i izazvati iritaciju.
3. Hidratizirajte, hidratizirajte, hidratizirajte! Jedan od ključeva za postizanje i održavanje blistave kože je hidratacija. Pijte puno vode tijekom dana (ali ne previše, postoji preporuka za adekvatan dnevni unos tekućine) i redovito koristite hidratantnu kremu kako bi vaša koža bila hidratizirana.
4. Koristite kremu za sunčanje Zaštita vaše kože od štetnih sunčevih UV zraka ključna je za sprječavanje oštećenja i održavanje zdravog sjaja. Obavezno nanesite kremu za sunčanje širokog spektra sa SPF 30 ili više svaki dan, čak i za oblačnih dana.
5. Uključite antioksidanse u svoju rutinu njege kože Antioksidansi pomažu u zaštiti vaše kože od oštećenja slobodnih radikala, koji mogu uzrokovati prerano starenje i tupost. Potražite proizvode za njegu kože koji sadrže sastojke kao što su vitamin C ili vitamin E. (Prijedlog: serumi za pomlađivanje s vitaminom C/antioksidansima/hijaluronskom kiselinom).
6. Dovoljno spavajte Dovoljno sna potrebno je za vaše cjelokupno zdravlje, a također igra ključnu ulogu u postizanju i održavanju zdravog sjaja. Kada nemate sna, vaša koža može postati bez sjaja, umorna i sklona aknama. Ciljajte na 7-9 sati sna po noći kako bi vaša koža izgledala najbolje.
7. Jedite uravnoteženu prehranu Prehrana bogata voćem, povrćem i nemasnim proteinima može pomoći vašoj koži dati zdrav sjaj. Birajte hranu bogatu antioksidansima poput bobičastog voća, lisnatog povrća, slatkog krumpira, brokule ili mrkve koja može pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja, dok omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribi, avokadu i orašastim plodovima mogu poboljšati hidrataciju i elastičnost kože. Jedno od naših omiljenih pića – matcha – poznato je po visokoj koncentraciji antioksidansa i protuupalnih polifenola, koji također mogu pomoći u smanjenju upale kože.
8. Koristite suplemente. Pronađite formulacije koje sadrže minerale kao što su cink, selen i željezo ili vitamin C, vitamin E i vitamin A, koji također pridonose zdravlju vaše kože. Probiotici su važni jer utječu na zdravlje crijeva i doprinose ukupnoj ravnoteži vašeg tijela.
9. Izbjegavajte pušenje i redovito uzimanje alkohola Trebamo li ovdje puno reći?

Slijedeći ove savjete i koristeći personaliziranu rutinu njege kože koja je prilagođena vašim specifičnim potrebama, možete postići i održati prekrasan, blistav ten. Upamtite, svačija je koža drugačija, pa ono što odgovara jednoj osobi ne mora odgovarati drugoj. Ne bojte se eksperimentirati i posavjetujte se sa stručnjakom za njegu kože kako biste pronašli najbolju rutinu njege za sebe. Ali zapamtite, mora biti nježan prema vašoj koži i mora se osjećati ugodno.